Alguna vez te ha pasado despertarte por la mañana bien, pero al ir al baño y ver tu rostro cansado preguntarte, ¿Por qué tengo ojeras si duermo bien?
En este artículo, aprenderás por qué salen, así como los mejores remedios naturales para disminuir las ojeras. ¡Te mereces verte estupenda!
¿Por qué salen círculos oscuros en los ojos por no dormir?
Las ojeras son esos círculos oscuros visibles debajo de los ojos y cuyo color varía de marrón oscuro o negro hasta azul o púrpura. Pueden afectar a cualquier persona, sin importar su edad o raza.
La razón por la cual el contorno del ojo se oscurece se debe a un exceso de melanina y a la dilatación de los vasos sanguíneos alrededor de los ojos.
Como consecuencia, puede causar hiperpigmentación o el adelgazamiento de la piel que rodea al ojo.
Una de las causas más habituales de la aparición de ojeras es dormir poco o mal de forma prolongada.
Además, no dormir bien puede causar, entre otros, hipertensión, ansiedad, debilitamiento del sistema inmunitario, mayor sensibilidad y cansancio físico y mental.
Por consiguiente, los vasos sanguíneos se dilatan y la piel se hincha, oscureciendo aún más el contorno del ojo.
Principales factores de riesgo
Hay tres principales factores de riesgo para las ojeras:
- Genética: puedes tener ojeras aunque lleves un estilo de vida saludable, ya que pueden ser hereditarias.
- Envejecimiento de la piel: según vamos envejeciendo, la piel tiende a adelgazar, se pierde tejido graso y el canal lagrimal puede obstruirse e inflamarse. Por eso, el oscurecimiento del contorno del ojo es más visible en adultos de avanzada edad.
- Raza o grupos étnicos: las personas con tonos de piel más oscuros son más propensas a tener ojeras que las personas con un tono de piel más blanco. Esto se debe a cambios en la pigmentación más pronunciados de las personas de color.
¿Cuáles son las causas de las ojeras?
Ahora bien, ¿por qué salen ojeras? Éstas son las principales causas:
- Genética.
- Envejecimiento.
- Deshidratación.
- Exposición a la luz solar.
- Falta de sueño y cansancio acumulado.
- Dieta poco saludable.
- Estrés y ansiedad prolongada.
- Fumar y beber alcohol de forma habitual.
- Frotarse los ojos con frecuencia y de forma agresiva.
- Embarazo.
- Deficiencias nutricionales.
- Menstruación y menopausia, lo que puede conllevar a una mayor retención de líquidos.
- Dermatitis.
- Alergias, así como la fiebre del heno, por dilatarse en exceso los vasos alrededor de los ojos.
- Hiperpigmentación o producción excesiva de melanina.
- Problemas de circulación de la sangre.
- Anemia por deficiencia de hierro.
- Problemas de tiroides.
- Tratamiento de gotas oculares para el glaucoma, como bimatoprost oftálmico.
¿Por qué se me ven ojeras si duermo bien?
Como acabamos de ver, a pesar de disfrutar de un sueño placentero cada noche, es posible ver como la piel alrededor del ojo se oscurece.
Sobre todo, si el motivo que causa la aparición de ojeras es un factor de riesgo predeterminado como herencia familiar, tipo de piel o envejecimiento celular natural.
Otro motivo puede ser por una enfermedad, tener hábitos poco saludables o seguir una dieta rica en alimentos procesados que conlleva a tener deficiencias nutricionales.
Además de tratar la causa subyacente de la aparición de ojeras, procura seguir durmiendo bien, ya que eso mejora tu salud, memoria y estado anímico, como también te ayuda a perder peso y controlar el estrés y la depresión.
¿Cómo quitar las ojeras rápido de forma natural en hombres y mujeres?
Son cada vez más las personas que se preocupan por su aspecto físico y buscan reducir la apariencia de las orejas para lucir un rostro revitalizado y rejuvenecido.
Si la razón por la cual tienes ojeras se debe a un factor hereditario o étnico, la única solución eficaz para disminuirlas es realizar un tratamiento cosmético específico para el contorno de los ojos.
Sin embargo, siempre puedes camuflar u ocultarlas con el maquillaje o el contorno de ojos adecuado para unificar el tono de la piel.
Para cualquier otra causa, trata de prevenir y minimizar su impacto en tu vida. Es decir, si tienes la piel marrón por la sobreexposición al sol, limita las horas que te expones al sol, en especial las horas centrales del día, y usa siempre bloqueador solar.
En cambio, si es causado por una mala alimentación o falta de hidratación, considera recibir asesoramiento nutricional para realizar los cambios necesarios en tu dieta. Incluso unos simples cambios pueden mejorar la absorción de nutrientes esenciales y mantener al cuerpo hidratado.
Luego, sigue los siguientes remedios caseros que, a pesar de no haber sido probados científicamente, son seguros, baratos y eficaces.
Aplicar frío en la zona
Eso ayuda a reducir los vasos sanguíneos dilatados que provocan el oscurecimiento de la piel, aliviar el cansancio y reducir la hinchazón.
Basta con aplicar en los ojos unas:
- Rodajas de pepino: el pepino tiene un alto contenido de agua y contiene vitamina C (ayuda a nutrir e hidratar la piel) y sílice (esencial para tener tejido sano). Pon una rodaja de pepino frío en cada ojo durante 15 minutos. Como alternativa, puedes sustituir el pepino por patata.
- Paño o toallitas: prueba a humedecerlas y después meterlas en el congelador el día anterior.
- Bolsas de té: el té contiene cafeína. La cafeína posee propiedades antioxidantes y estimula la circulación sanguínea. Pon a hervir dos bolsas de infusión de manzanilla, té verde o negro con agua y guárdalas en la nevera sin escurrirlas. Después, colócalas en los párpados durante 15 minutos.
Masaje e hidratación facial
Elegir darte un masaje relajante como parte de tu rutina facial puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la circulación de la sangre, causas principales de la aparición de ojeras.
Te recomendamos utilizar este galardonado dispositivo antiedad que, mientras limpia y exfolia la piel, da un masaje suave muy agradable. Otra opción es optar por un rodillo de jade.
Por último, no olvides terminar tu ritual de belleza con una buena crema hidratante y contorno de ojos que contengan antioxidantes como vitaminas C y E.
Tratamientos cosméticos y médicos
Cuando los remedios caseros no son lo suficientemente eficaces para eliminar las ojeras, se considera hablar con tu médico o dermatólogo para valorar terapias médicas, más allá de adoptar nuevos hábitos sanos.
Algunas de las opciones médicas más comunes son:
- Cremas blanqueadoras: con ingredientes como hidroquinona o tretinoína, ayudan a reducir la hiperpigmentación cutánea. Los resultados pueden tardar 3 meses en ser visibles.
- Exfoliantes químicos: usan alfa hidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico o cítrico, para aclarar la oscuridad debajo de los ojos. Se pueden usar en combinación de cremas tópicas.
- Láseres: como los de tinte pulsado o de diodo, son los procedimientos con láser menos invasivos. Pueden disminuir el riesgo de cicatrices u otros posibles efectos secundarios.
- Rellenos para ojeras hundidas: son una alternativa a considerar si los círculos oscuros se deben a un adelgazamiento de la piel o la pérdida de tejido graso. Consiste en inyectar ácido hialurónico o plasma rico en plaquetas en el área debajo del ojo.
- Cirugía estética: la blefaroplastia es un procedimiento quirúrgico que quita las ojeras a causa de depósitos de grasa o piel adicional alrededor del área de los ojos. Es el tratamiento más caro, invasivo y con más potenciales efectos adversos, por lo que se recomienda valorar a conciencia antes de entrar en el quirófano.
¿Cuál es la manera correcta de dormir para no tener ojeras?
Si dormir más puede ayudar a hacer desaparecer las ojeras y las bolsas, éstas también se pueden evitar según la posición que adoptas en la cama.
Para ello, duerme boca arriba con la cabeza ligeramente elevada sobre una almohada terapéutica. Mantener el rostro elevado facilita el drenaje linfático. También previene que la cara quede oprimida durante horas contra la almohada, dificultando así la circulación de la sangre.
Conoce ahora si es mejor dormir en el lado izquierdo o derecho.
Conclusión por qué tengo ojeras si duermo bien
Cuando la privación de sueño no es un problema, la aparición de círculos oscuros en los ojos puede deberse por diversas razones.
Si bien hay causas directas como el estilo de vida, la genética o los cambios hormonales, en otras ocasiones la alteración de la coloración de la piel ubicada debajo de los ojos se debe a causas subyacentes, como deficiencias de nutrientes o alergias.
Procura seguir un estilo de vida lo más saludable y equilibrado posible. Eso incluye comer sano, beber suficiente agua, practicar deporte al aire libre y no sentirte estresado.
Considera probar los remedios naturales mencionados en el artículo para ver si notas una mejoría. De lo contrario, no dudes en visitar a un profesional sanitario que evalúe y diagnostique el tratamiento a seguir.
Ahora que sabes cómo reducir las ojeras, conoce cómo levantar los párpados sin cirugía.
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