A pesar de no formar parte de nuestra rutina de cuidado de la piel diario, la exfoliación nos ayuda a mantener una piel sana y vernos mejor. Pero, ¿Cómo exfoliar la piel correctamente?, ¿Qué es?, ¿Para qué sirve? y ¿Por qué es importante?
En esta guía completa sobre la exfoliación, daremos respuesta a todas estas preguntas. Total, ¿Quién no quiere ver y sentir su piel más lisa y radiante que nunca? Pronto sabrás cómo…
¿Qué significa exfoliar la piel?
La exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la superficie de la piel mediante ingredientes naturales, productos o herramientas de exfoliación.
Por lo general, las células muertas aparecen cuando la piel se reseca y queda atrapada en los poros.
Para disfrutar de una piel saludable, entre otras cosas, la dermis necesita la cantidad correcta de agua y grasa. En su proceso de renovación celular, la piel se desprende naturalmente de células muertas para producir nuevas células. Este proceso tiene lugar cada 30 días, más o menos.
En muchos casos, las células muertas no se eliminan por completo por si solas. Como consecuencia, empiezan a aparecer imperfecciones en la piel. Por suerte, la exfoliación ayuda a prevenir que las células muertas acaben obstruyendo los poros.
¿Qué tipos de exfoliación existen?
Hay una gran variedad de métodos, técnicas y herramientas para exfoliar la piel.
Vamos a resumir cuáles son las opciones y cuál es nuestra recomendación.
Exfoliación profesional
Consiste en acudir a un centro de belleza y estética, spa o a un dermatólogo para realizar este proceso en la parte del cuerpo deseada.
Ofrecen la exfoliación manual que te podrías hacer perfectamente tu en casa. También es normal utilizar tratamientos químicos, hasta procedimientos más avanzados como dermaplaning y microdermoabrasión.
Conviene ponerse en manos de un profesional para realizar un proceso avanzado o si no sabes exfoliarte correctamente y quieres proteger tu piel.
Por suerte, en este artículo de blog de belleza y cuidado personal sabrás TODO lo que necesitas saber para exfoliarte de forma segura en casa.
Exfoliantes químicos
Se trata de la utilización de componentes químicos y ácidos para renovar la piel y hacer el proceso de exfoliar más intenso. Son tres los componentes químicos más utilizado.
Alfa-hidroxiácidos (AHA)
Los alfa-hidroxiácidos son ácidos solubles en agua provenientes de frutas azucaradas y que ayudan a pelar la epidermis para que se generen y ocupen su lugar células cutáneas nuevas y de pigmentación más uniforme.
Según el tipo de AHA que se utilice, también pueden ayudar si tienes:
- Poros muy dilatados.
- Manchas y cicatrices.
- Arrugas y líneas de expresión.
- Diferentes tonalidades en la piel.
Para identificarlos, busca uno de los siguientes ácidos:
- Glicólico: proviene de la caña de azúcar.
- Cítrico: proviene de los cítricos.
- Láctico: proviene de la leche.
- Tartárico: proviene de las uvas.
- Málico: proviene de las manzanas.
Beta-hidroxiácidos (BHA)
En cambio, los beta-hidroxiácidos son ácidos solubles en aceite que penetran profundamente en los folículos capilares para secar el exceso de grasa y las células muertas de la piel para destapar los poros.
Son muy recomendados para personas con problemas de acné o para tratar los daños del exceso del sol.
El BHA más común es ácido salicílico. Es excelente para tratar las verrugas, el acné, ayuda a calmar el enrojecimiento y la inflamación de la piel. Lo encontramos en este avanzado tratamiento facial contra los granos.
Retinoides
Los retinoides son una clase de medicamentos derivados de la vitamina A. Al igual que los BHA, los retinoides también se utilizan para calmar la piel dañada por el sol y tratar el acné. Pero además, minimizan los signos del envejecimiento.
Lo consiguen porque protegen la piel de los radicales libres y promueven la producción de colágeno.
Los retinoides más comunes son: retinol, adapalene, alitretinoína, tretinoína, bexaroteno y tazaroteno.
Exfoliantes mecánicos
En esta categoría se engloban todos aquellos exfoliantes que se emplean de forma manual y no contienen químicos.
Entre los más comunes están los cepillos, las esponjas, los guantes y los productos exfoliantes, tanto faciales como corporales. Más adelante, te contamos nuestros exfoliantes mecánicos favoritos.
A lo largo de este artículo, nos centraremos exclusivamente en los exfoliantes mecánicos por los siguientes motivos:
- En la mayoría de los casos, los otros dos tipos de métodos no son necesarios para personas con pieles normales y sanas.
- Son los más cómodos y asequibles. Los puedes usar cómodamente en tu casa, cuando quieras y sin necesidad de pagar por tratamientos caros en centros especializados.
- Aunque no sepas exfoliar tu cuerpo, tras leer este artículo sabrás cómo tienes que hacerlo en cada momento y parte del cuerpo.
¿Cada cuanto tiempo hay que exfoliar la piel?
Esta es, junto con para qué sirve, la pregunta más común sobre la exfoliación.
Lo primero, se puede considerar a la exfoliación como un capricho semanal. Es decir, exfoliar no forma parte de tu rutina diaria pero es un excelente complemento para sacarle mayor partido a tu piel.
En función de tu tipo de piel, parte del cuerpo, tus preferencias personales y el producto utilizado, la frecuencia varía.
No obstante, recomendamos exfoliar la piel de una a tres veces a la semana para cualquier tipo de piel. Excepto para pieles grasas que puede que sea necesario que se exfolien cuatro veces a la semana, incluso cada día.
Procura evitar la exfoliación excesiva, ya que puede provocar enrojecimiento e irritación de la piel.
¿Cuál es el mejor momento del día para exfoliar la piel?
De nuevo, todo depende de los gustos y preferencias de cada persona. Para ello, te facilitamos varios ejemplos.
- Te despiertas, sales de la ducha y notas tu piel apagada. En este caso, puede que sea conveniente exfoliarse por la mañana.
- Quizás no te da tiempo o no te duchas por las mañanas, pero sí por la noche. Exfoliarte por la noche ayuda a eliminar los restos de suciedad y maquillaje que tu limpiador no ha sido capaz.
¿Qué se hace primero: exfoliar o mascarilla?
Limpiar o exfoliar la piel siempre se hace primero que la mascarilla.
Humedecer y eliminar las impurezas de la piel facilita la absorción de los ingredientes nutritivos de la mascarilla facial o corporal.
¿A qué edad se puede exfoliar la piel?
La exfoliación puede hacerse a partir de cualquier edad cuando se empieza a notar el exceso de grasa o sequedad en la piel.
A no ser que estés utilizando un producto dermatológico para tratar una afección de la piel. O, que el fabricante del exfoliante que hayas elegido especifique un rango de edad determinado.
Este momento suele coincidir con la pubertad (entre los 10 y 16 años) hasta edades más maduras.
¿Hay que exfoliar la piel antes o después de depilarse?
Si dudas entre exfoliarte antes o después de depilarte, debes saber que puede variar en función de si te depilas con cera o con cuchilla.
Si te depilas con cera, puede exfoliarte tanto antes como después. Pero después de la depilación es imprescindible. Además, para evitar pelos encarnados que pueden aparecer cuando el pelo vuelve a crecer, exfolia la zona depilada de dos a tres veces por semana.
En cambio, si te depilas con cuchilla, es recomendable hacerlo antes. Así, reduces la posibilidad que las hojas se desafilen, se traben con células muertas de la piel y se reduzca su eficacia.
¿Cuándo no debería exfoliarme?
La exfoliación esta contraindicada si:
- Notas que tu piel está enrojecida, inflamada, pelada o irritada.
- Tomas medicamentos o productos para el acné, como retinol y peróxido de benzoilo, ya que puede empeorar tu piel o provocar brotes.
- Tienes cortes, heridas o llagas abiertas en la piel.
- Padeces enfermedades de piel, como Psoriasis o dermatitis atópica.
Procura seguir las indicaciones del fabricante del producto elegido y no dudes en hablar con tu dermatólogo para que te ayude a saber con qué frecuencia es seguro exfoliarse en tu caso.
¿Por qué es importante exfoliar la piel?
La exfoliación puede mejorar la apariencia de tu piel de varias maneras.
Como hemos visto antes, es importante ya que elimina las células muertas. De lo contrario, las células muertas pueden causar sequedad y escamas en la piel y poros obstruidos.
Pero, la renovación de las células en la piel no es su única función ni beneficio. ¿Para qué más sirve exfoliar la piel?
A continuación, enumeramos los que consideramos los principales beneficios de los exfoliantes para la piel:
- Previenen la obstrucción de los poros al eliminar las células muertas.
- Eliminan la piel seca o opaca.
- Aumentan y mejoran la circulación de la sangre.
- Mejoran la apariencia de la piel con un aspecto más brillante, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
- Ayudan a absorber mejor los hidratantes y sérums.
- A largo plazo, pueden aumentar la producción de colágeno. El colágeno es una proteína clave para promover la elasticidad de la piel, minimizar la aparición de arrugas y flacidez y lucir una piel radiante y vibrante.
Cómo limpiar la piel antes de exfoliar
Aunque haya quien no vea necesario limpiar la piel antes de exfoliar, recomendamos hacerlo por una razón muy sencilla.
Al limpiar la piel primero, logras eliminar gran parte de la suciedad, el sudor y el maquillaje de la superficie. Así, cuando continúes con el exfoliante, la piel está limpia y puede exfoliar mejor las células muertas acumuladas.
Utiliza un limpiador facial o agua micelar previo a la exfoliación. Excepto, si utilizas un limpiador facial que también exfolie, como este galardonado dispositivo antiedad de limpieza facial.
Un aparato facial que realiza una limpieza y exfoliación tan suave pero profunda que se puede usar hasta dos veces al día, mientras disfrutas de los beneficios antiaging de su gel limpiador activador.
En cambio, si vas a exfoliar otra parte del cuerpo que no es el rostro, puedes limpiar la piel antes de entrar a la ducha. Puedes humedecer y limpiar tu piel seca con una esponja vegetal o un guante de crin, así ayudarás a prevenir la flacidez y preparar tu piel para la exfoliación.
Cómo exfoliar la cara y el cuello
Para disfrutar de un cutis perfecto de forma natural en casa, exfolia tu piel tras la limpieza y después de la mascarilla facial, realizando los siguientes pasos:
- Aplica durante 30 segundos el producto exfoliante en un dedo y haz un movimiento circular suave en el rostro y el cuello, de arriba hacia fuera.
- Incide sobre todo en la zona T (frente, nariz y barbilla).
- Después, enjuagar con agua tibia, no caliente.
Exfoliar la cara es bueno incluso cuando tienes granos. Si decides utilizar un exfoliante químico líquido, sigue los mismos pasos pero aplicándotelo con un disco de algodón desmaquillante o una toallita de baño de algodón limpia.
Hay personas que deciden crear sus propios exfoliantes caseros, con bicarbonato, sal, avena, miel, hasta poniéndose limón o canela en la cara. Aquí sólo vamos a hablar de ingredientes y productos seguros para la piel y con evidencia científica para sentir sus beneficios.
¿Cuántas veces a la semana hay que exfoliar la cara?
Con exfoliar la cara dos veces a la semana es suficiente.
En cambio, si tienes piel grasa, es posible que debas hacerlo cuatro veces a la semana.
¿Con qué me exfolio la cara?
Independientemente de qué piel tengas, recomendamos utilizar cualquiera de los siguientes productos, ya que son aptos para todo tipo de pieles. Este:
No obstante, vamos a analizar cómo debería ser la exfoliación según cada tipo de piel, en caso de emplear otras opciones.
Cómo exfoliar la piel según su tipo
Aquí encontraras la guía de exfoliación según cada tipo de piel. Asegúrate primero de conocer tu biotipo cutáneo.
Piel normal
Sin duda las personas con piel normal son quienes más fácil lo tienen. Pueden elegir el método de exfoliación que prefieran, siendo el uso de un producto de forma manual el más cómodo y fácil.
A priori todos son seguros, tanto la exfoliación mecánica como química.
Piel mixta
Para las personas con piel mixta sería conveniente combinar la exfoliación mecánica y química. Pero nunca usar ambas el mismo día ya que pueden irritar la piel.
En caso de sentir la piel seca tras haberse exfoliado, se recomienda aplicarse un hidratante facial de forma inmediata.
Piel seca
La exfoliación es muy importante para la piel seca o escamosa. Evita los métodos mecánicos al poder provocar pequeños desgarros.
Dentro de los químicos, los AHA, como el ácido glicólico, son bastante eficaces para la piel seca.
Una vez hayas terminado de usar cualquier AHA, aplícate una crema hidratante facial con SPF, ya que los AHAs pueden hacer que la piel sea más sensible al sol.
Piel sensible
A excepción del cepillo sensible, evita frotar o usar métodos mecánicos como esponjas. Estos irritarán aún más la piel y pueden provocar enrojecimiento.
Otra opción es utilizar un exfoliante químico suave y aplicártelo con un paño suave.
Piel con acné
Las personas que tienen granos o acné pueden seguir los mismos pasos que aquellos con piel sensible, siendo el ácido salicílico el ingrediente más beneficioso.
Lo más importante es evitar cualquier exfoliación durante tratamientos médicos, excepto si lo recomiendo un dermatólogo.
Piel grasa
La piel grasosa o más gruesa puede beneficiarse tanto de procesos manuales como del cepillado.
Sobre todo en este caso, el cepillado es más necesario. Esto se debe a que en pieles grasas suele haber una capa adicional de células muertas, que mediante métodos manuales no sea posible eliminar.
Cómo exfoliar los labios
Cuando nos exfoliamos el rostro, no hay que olvidarse de los labios, especialmente si tienes los labios secos.
Para la zona labial, recomendamos utilizar este cepillo limpiador y exfoliante. No obstante, en esta zona de la cara en especial también puedes optar por un sencillo exfoliante casero para labios con azúcar, ya sea azúcar blanca o morena, al ser su efecto el mismo gracias a su textura granulada.
Exfoliante casero para labios con miel y azúcar
Preparar un exfoliante con miel y azúcar para los labios es muy sencillo. Sólo tienes que mezclar una cuchara pequeña de azúcar con una de miel o aceite de oliva hasta formar una pasta homogénea.
Después, aplica el exfoliante casero en ambos labios, frotando con suavidad y dándote suaves masajes circulares durante 15 segundos en cada labio. Por último, enjuaga los labios con suficiente agua tibia.
¿Puedo exfoliar la cara con un producto para el cuerpo?
No lo recomendamos. Cada parte de nuestro cuerpo es diferente. Unas zonas son más sensibles, otras más firmes.
Cuando un producto se formula para una parte del cuerpo en concreto, es porque tiene en cuenta las necesidades de esa área. Por ejemplo, los productos exfoliantes corporales suelen ser más agresivos que los productos faciales.
Usar productos corporales en la cara, sobre todo exfoliantes, puede provocar irritaciones y rojeces en la piel, ya que el rostro tiene un tejido más delicado que el resto del cuerpo.
Por el contrario, si utilizas un exfoliante facial en tu cuerpo puede que no surta de mucho efecto ya que su fórmula no sea lo suficientemente fuerte.
En definitiva, usa siempre productos formulados para la parte del cuerpo en la que los deseas emplear.
Cómo exfoliar el cuerpo
Para exfoliar el cuerpo de manera natural, basta con seguir el mismo criterio que con la cara pero, hay ciertas peculiaridades dependiendo de varias zonas del cuerpo.
Para ello, a continuación analizaremos cómo exfoliar cada parte del cuerpo, siendo aconsejable realizar la exfoliación en la ducha con agua templada en todos los casos.
La principal diferencia que hay con la exfoliación facial, es que en el resto del cuerpo sí que es conveniente utilizar un cepillo de cedras, una esponja natural o un guante de crin.
Se debe a que estas zonas, especialmente los brazos, piernas o glúteos, son más tersas. Otra diferencia con el rostro es que estas zonas se pueden exfoliar en seco.
Pero, en sitios como las ingles, el pecho o el escote, recomendamos la exfoliación en la ducha tras haber humedecido y limpiado la zona primero.
Aquí también se incluyen las axilas. Si deseas exfoliarte las axilas naturalmente, sobre todo si están oscuras o para blanquearlas, hazlo antes de depilarlas y en la ducha.
Por último, si hay una zona donde solemos recurrir a centros de belleza y bienestar para ser exfoliada, esa la espalda. Especialmente, después de habernos dado un masaje relajante o una sesión de spa.
De todas formas, hay quien quiere y prefiere exfoliarse la espalda en casa. Si este es tu caso, lo aconsejable es pedirle a tu pareja que te exfolie en la ducha con las manos, una esponja o guante.
Así, podéis aprovechar un divertido momento de intimidad juntos. No obstante, si no tienes pareja, vives solo y prefiere exfoliarse la espalda uno mismo, sigue el mismo patrón que realizas con tu gel de ducha para cubrir toda la superficie.
Cómo exfoliar las piernas y los brazos
Tanto las piernas como los brazos se pueden exfoliar en:
- Seco: aclara bien las zonas para eliminar cualquier resto de producto y continua con un hidratante corporal.
- La ducha con agua templada: usa una esponja natural o un guante de crin.
Siempre que puedas, exfóliate en la ducha con agua tibia tras haber humedecido la piel.
Luego, si te depilas los brazos y las piernas, exfólialos antes de la depilación láser con una cuchilla o cera para evitar posibles pelos encarnados.
Cómo exfoliar los pies y las manos
Es común cuando las personas se exfolian el cuerpo de evitar estas dos zonas, pero ambas requieren la misma atención que cualquier otra parte. Sobre todo, si tienes los talones agrietados o las manos resecas.
Para exfoliar los pies y las manos se suele utilizar una piedra pómez, con la finalidad de ablandar los callos formados. No obstante, muchos podólogos no recomiendan su uso porque la piel se acaba acostumbrando y será más propensa a generar callos y durezas, salvo en caso de extremas durezas donde sean necesarias herramientas específicas.
Aprende a cómo quitar las durezas y los callos de los pies.
Por lo tanto, para exfoliar los pies y las manos en casa:
- En la ducha, aplica sobre la zona limpia una cantidad suficiente de producto.
- Con la ayuda de un guante de crin o esponja vegetal, distribuye el exfoliante realizando suaves movimientos circulares durante 30 segundos.
- Aclara con suficiente agua templada y, a continuación, aplica una crema hidratante con ingredientes botánicos.
Cómo exfoliar los codos y las rodillas
Tanto los codos como las rodillas suelen ser las zonas más desgastadas de nuestro cuerpo, lo que implica que la exfoliación e hidratación sean aún más necesarias.
Es probable que exfoliarte con tus propias manos no sea suficiente para eliminar todas las células muertas. Por eso, usa un guante para exfoliar o una esponja natural firme para ayudarte.
Tras salir de la ducha y haberte secado, aplícate de inmediato una crema hidratante rejuvenecedora, así recuperarás la suavidad al instante.
Cómo exfoliar la zona íntima
Tanto el área del bikini y la zona íntima, sobre todo la vulva, son zonas muy delicadas que requieren ser exfoliadas con mucha suavidad. Para ello:
- En la ducha con agua tibia y con la ayuda de una esponja vegetal, aplica un gel exfoliante suave sobre la línea del bikini y el área púbica encima de la vagina.
- Tras frotar la zona con suavidad, aclara bien con un gel de higiene íntima y seca con una toalla de algodón limpia.
¿Qué hacer después de exfoliar?
Estamos llegando al final y ya solo queda saber qué hacer después de exfoliar la piel.
Independientemente de la parte del cuerpo, tras la exfoliación, lo primero que se debería hacer es enjuagar y secar bien la piel exfoliada, retirando cualquier resto de exfoliante.
Una vez que la piel esté seca, sigue con los siguientes pasos de la rutina cotidiana. Es decir, ponerse tónico o pasar directamente al sérum facial en la cara y echarse tu hidratante corporal favorito en el cuerpo.
Conclusión sobre cómo exfoliar la piel
Aunque no se trata de un paso que hagamos a diario, exfoliar la piel dos veces a la semana aporta grandes beneficios, no sólo del propio producto exfoliante utilizado, sino de los productos que apliquemos a continuación.
Si te ha resultado útil este artículo no dudes en compartirlo y si aún tienes dudas sobre cuál es la mejor solución para tu piel, pide ya tu Guía de Cuidado Facial Gratuita.
Ahora que sabes cómo exfoliar la piel, esto es lo que ocurre al ponerte limón en la cara.
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