Master Class Online de Alimentación Saludable

Ahorra tiempo, dinero y frustraciones al aprender a comer sano sin dietas

¿Alguna vez has sentido que…?

    • No estás alcanzando los resultados deseados a pesar de tus esfuerzos
    • No sabes qué alimentos estás poniendo realmente dentro de tu cuerpo
    • Estás cansado/a de preparar siempre los mismos platos
    • Cada vez que comes ciertos alimentos sientes un malestar
    • Comer sano es caro y aburrido

Si has respondido sí al menos a una de estas preguntas, sigue leyendo…

 

Gracias a esta Master Class Online, tendrás

el conocimiento necesario para empezar a cuidar tu alimentación

y a nutrir tu cuerpo como lo merece

 

5 razones para empezar a comer de forma saludable:

  • Ahorrarás dinero. Sí, los alimentos frescos son más baratos que los procesados.
  • Alcanzarás el equilibrio entre cuerpo, mente y alma
  • Podrás prevenir enfermedades
  • Tendrás más energía para afrontar cualquier reto
  • Notarás una mejoría en tu estado anímico y bienestar en general

Ésta Master Class es para tí si…

  • Estas cansad@ de probar dietas y productos milagro que sólo te perjudican.
  • No sabes ya qué creer y necesitas información veraz, contrastada científicamente.
  • Quieres comer sano pero acabas llenando tu nevera de alimentos procesados.
  • Crees que comes sano pero sigues sin disfrutar de la salud y el cuerpo que deseas.
  • Pasas infinitas horas haciendo deporte para intentar quemar todos los excesos.
  • Te cuidas mucho en casa pero cada vez que sales se va todo por la borda.
  • Te gustaría conocer qué, cuánto y cuándo comer según mi cuerpo y estilo de vida.

¿Cómo lo haremos?

Dedicaremos la primera parte del curso a dar respuestas veraces, explicadas de manera sencilla, basadas en estudios científicos. Para entender como funciona nuestro cuerpo dependiendo de los alimentos que ingerimos, haremos ejercicios prácticos con el fin de empezar ya a alimentarnos bien y a proveer nuestro cuerpo con todos los nutrientes que necesita.

¿Qué voy a aprender exactamente?

La Master Class contiene 24 lecciones, divididas en 5 módulos. En cada lección tienes los materiales necesarios, además de contenido extra y ejercicios prácticos para facilitar la asimilación de conceptos.

  1. Antes de empezar
  2. ¿Cómo funciona esta Master Class?
  3. Nivel de educación y concepto de salud
  4. Acción social: Vitameal
  1. ¿Por qué las dietas no funcionan a largo plazo?: efecto rebote
  2. ¿Cuántas calorías necesito?: Consumo de energía
  3. Ingesta de energía: ejemplo plato para cada comida
  4. Macronutrientes: hidratos, proteínas, grasas 
  5. Micronutrientes: vitaminas, minerales, fibra
  1. Pan, leche, huevos y aceite
  2. Carne
  3. Pescado
  4. Gluten y Lactosa
  5. ¿Cómo medir una ración?
  6. Cómo crear una comida saludable
  1. Planificación de la cesta de la compra
  2. Consejos para ahorrar en la cesta de la compra
  3. Consejos para comprar de forma sostenible
  4. Etiquetas nutricionales
  5. Guía de Compra según Presupuesto
  1. Métodos de cocción
  2. Comer sano fuera de casa
  3. Suplementación: pérdida de nutrientes 
  4. Bebidas

Quiero ver el Módulo 1 GRATIS!

Por si fuera poco, también tienes acceso a:

¿Cuántas veces has desayunado zumo de naranja por que quieres aumentar tu nivel de vitamina C?  ¡Es hora de saber la verdad una vez por todas! 

En este módulo vamos a desmontar el mito relacionado con éste hábito tan cotidiano, como es tomar un zumo de naranja.

Nuestro estilo de vida tiene un impacto significativo en los hábitos de compra y consumo de alimentos. Cada vez que compramos, terminamos desechando grandes cantidades de envases que se podrían evitar.

Gracias a este módulo, sabremos reciclar correctamente los distintos desperdicios y recipientes para causar el menor impacto negativo en nuestro medio ambiente.

Sabemos que es un cambio importante en tu vida y vamos a estar ahí contigo para acompañarte en tu mejor versión. Durante el siguiente mes, desde la finalización de la Master Class, no te vas a sentir sol@ en ningún momento, ya que estaremos a tu lado para atender cualquier consulta que te vaya surgiendo, a través de DM en nuestro Instagram @rcoachlife o por correo info@escueladeantienvejecimiento.com. Soporte no incluido si el servicio ha sido adquirido con un descuento o promoción.

¿Cuánto cuesta?

247 (IVA Incluido)

Esta Masterclass es una inversión que va a hacer que ahorres cientos de horas de investigación por tu cuenta, de experimentos fallidos y de frustraciones a lo largo de los años.

A esto, añádele que aprenderás a ahorrar dinero en la cesta de la compra y al mismo tiempo comer mejor y proveer tu cuerpo con los nutrientes que necesita.

Esto hará que no solamente te sentirás mejor, sino que también podrás prevenir posibles enfermedades. Y todos sabemos que prevenir es siempre más barato que curar.

Teniendo todo esto en cuenta, el precio importa poco. Aún así, quiero ayudarte ofreciéndote un descuento adicional 🙂

¿Qué opinan sobre ésta Master Class?

Mis expectativas no fueron altas por que nada hasta ahora me había funcionado. Irina me ayudó a recuperar mi figura después de mis tres embarazos. Nunca había pensado que me pondría en forma tan rápido. Gracias Irina, por tu competente apoyo.
Lisa
Viena
Jorge me ha ayudado mucho a mejorar la gestión de im tiempo sobre las tareas relacionadas con el trabajo, así como en mi vida privada. Gracias a esto me convertí en una persona mucho más en forma y más eficiente y tengo una mejor percepción sobre mi mismo.
Alfonso
Londres
Irina ha trabajado con nosotros como entrenadora personal, también brindó consejos sobre nutrición y estilo de vida, que nos ayudaron durante nuestro primer año con nuestro bebé. Continuaremos trabajando con ella, es simplemente una parte de nuestra vida..
Sinan & Anca
Viena
Irina es una persona dedicada y motivada en su trabajo. Le gusta ayudar a las personas a ser la mejor versión de sí mismas. Ella me inspira todos los días con su actitud encantadora, positivismo contagioso, recetas deliciosas y comportamiento de ayuda.
Manuela
Bucarest

Sobre mí

Toda mi vida he sufrido de sobrepeso

Desde que nací he tenido problemas de sobrepeso, debido a la educación alimenticia que recibí. Comía hasta 10 veces al día, carne en cada plato y con mucha ansiedad.

¿No me crees?

Te muestro cómo era yo cuando tenía 6 meses, cuando decidieron reemplazarme el chupete por una cuña de jamón serrano. ¡Sólo pesaba 16kg!

Pero, aún hay más…

A los 9 años, tuve una lesión de rodilla que me obligó a permanecer 1 año entero con toda la pierna escayolada. Durante ese año, mi actividad física era nula, pero yo seguía comiendo las mismas cantidades, los mismos alimentos y con el misma ansia. 

En ese año, mis padres tenían una tienda de golosinas y frutos secos. Debido a que tenían que trabajar en otros negocios, cada día tras salir del colegio, permanecía 2 horas sentado en la tienda de golosinas, comiéndome más golosinas de las que se vendían (era muy rentable para el negocio). 

Cuando pude volver hacer ejercicio físico, mi relación con la comida seguía siendo la misma: 0 verduras, infinita carne y azúcar, poca fruta y pescado sólo rebozado y bañado en ketchup. 

¡Hasta aquí!

A los 18 años, decidí adoptar un cambio muy importante en mi vida, frustrado por sentirme siempre pesado, con baja confianza y lleno de problemas gástricos.

Decidí que si quería un cambio tenía que hacer las cosas de distinta forma y descubrí que había otras formas de alimentarse, que me podían hacer sentir mejor.

Paso a paso

Sabía que el cambio tenía que durar en el tiempo y para ello tenía que ir paso a paso, sin transformaciones radicales que pudiesen desmotivarme o incluso poner en riesgo mi salud. Asique empecé a aprender a cocinar, a probar alimentos que no sabía ni que existían, a introducir verduras poco a poco en cada plato y prestar más atención a las cantidades y las horas a las que comía.

10 años más tarde…

Ha pasado más de una década desde que decidí tomar las riendas de mi salud y te puedo confesar que ha sido la experiencia más gratificante de mi vida. He realizado infinidad de experimentos, unos funcionaban, otros no; he aprendido a escuchar a mi cuerpo para darle sólo lo que necesita y así sentirme vivo y lleno de energía; y también he visto como un cambio en mi alimentación ha exponenciado todos mis sentidos y mis emociones.

¡Ahora te toca a tí!

Sé que si yo he sido capaz de realizar ésta transformación hacia un estilo de vida saludable y sostenible, cualquier otra persona con voluntad podría hacerlo. 

Con los años me he dado cuenta de que a pesar de que muchas personas tengan el deseo de alcanzar su mejor versión cada día, hay muchos factores que les impide alcanzarlo, siendo sólo posible con la correcta ayuda de profesionales.

De ahí que tomé la decisión de fundar La Primera Escuela de Antienvejecimiento, con la misión clara de compartir, motivar y reeducar a much@s a sentirse cada día mejor. ¿Me permites ayudarte? 

¿Por qué he creado este curso?

  • Quiero aportarte claridad – En esta era digital, estamos desbordados de información y mucha de esa información es contradictoria. Por eso, al no saber qué creer, preferimos no tomar acción. ¡Eso acaba aquí! 
  • Quiero ahorrarte tiempo – Llevo más de 10 años realizando experimentos con mi cuerpo. Quiero ahorrarte tiempo, dinero y frustraciones, compartiendo contigo sólo lo que realmente funciona para que logres tus objetivos ¡a la primera!.
  • Quiero ayudarte – Muchas veces queremos cambiar pero no sabemos cómo. Quiero ayudarte a dar cada paso en el camino, a tu ritmo, de forma controlada y segura.

Te va a encantar porque…

  • Entenderás por fin, de forma simple, que disfrutar de un estilo de vida saludable está al alcance de todos, sin importar la situación socioeconómica. 
  • Encontrarás a través de la alimentación saludable tu mejor aliado para ganar más confianza con tu cuerpo, como te sientes y cómo te ves.
  • Compartiré contigo todos mis secretos para disfrutar cada día de más tiempo para tí, mientras logras tus objetivos.

¡Quiero tomar las riendas de mi salud!

247 (IVA Incluido)

 

Tú aprendes a comer sano y nosotros donamos

Al asistir en la Master Class, ayudas a combatir el problema mundial del hambre de una manera sostenible y mejorar las vidas de los niños más desfavorecidos. RCOACH se compromete a donar un saco de VitaMeal, una comida vegetal muy nutritiva, por cada 20 asistentes a esta Master Class.

Cada saco contiene 30 raciones de comida para alimentar un niño durante un mes.

¿Te gustaría donar sacos VitaMeal? ¡Hazlo ya dando click aquí!

¡Descárgate el folleto de Nourish the Children® para conocer éste innovador programa social!

¿Y qué pasa si me arrepiento?

No pasa absolutamente nada porque tienes 14 días de garantía de reembolso

Si durante los primeros 14 días naturales crees que esta Master Class no es lo que tú esperabas o piensas que no lograrás resultados, te devolveremos el dinero sin preguntas ni explicaciones, siempre que no hayas consumido más del 20% del curso.

Preguntas frecuentes

Tu ordenador o teléfono, un espacio tranquilo y, si quieres tomar apuntes, papel y boli.

Desde cualquier parte del mundo. La master class es en español y 100% online.

Tómate el tiempo necesario para ir a tu propio ritmo. Recomendamos no cubrir más de un módulo al día para poder absorber la información de la mejor forma posible y poder experimentar cambios sostenibles en tu salud. Haz la Master Class cuando hayas descansado y tengas ganas para aprender muchas cosas nuevas.

Por supuesto. La Master Class estará disponible en tu área personal en nuestra web y la podrás aceder a ella tantas veces como quieras.

Claro. La finalidad de este curso es enseñar a las personas a comer bien, independientemente de su dieta. Hay dos capitulos dedicados a la elección de la carne y el pescado, pero los demás contienen información general, útil tanto para personas omnivóras como para veganas y vegetarianas.

 ¿Aún tienes dudas?

Contacta con nosotros a través de DM en @rcoachlife o por email en info@escueladeantienvejecimiento.com