METODOLOGIA OXISTOP
Dorești să cunoști Metodologia Oxistop? Mai întâi ar trebui să știi că …
S-a terminat!
Gata cu dietele-miracol, planurile alimentare restrictive și frustrante, shake-urile pentru a slăbi, cafelele pentru a nu simțiț foame. Gata cu cântărirea meselor până la ultimul gram, numărarea fiecărei calorii și privarea de tot ceea ce iubești.
Toate acestea ar putea funcționa câteva zile, săptămâni sau chiar luni, dar nu este durabil pe termen lung, deoarece nu este un mod de viață. Viața trebuie savurată și același lucru este valabil și cu mâncarea.
Bine, nu ar trebui să trăim pentru a mânca, ci să mâncăm pentru a trăi, dar totuși, să ne bucurăm de mâncare și să facem din fiecare masă o experiență plăcută este una dintre cheile unei vieți pline.
Dietele nu funcționează!
De-a lungul anilor, am observat că mulți oameni nu sunt mulțumiți de aspectul lor fizic, așa că încep o dieta.
Există o mulțime de tipuri de diete – aproape toate au insă un lucru în comun: restricția calorică și împărțirea alimentelor în „permise” și „interzise”.
Ce se întâmplă în acest caz sunt trei lucruri:
1. Pierderea masei musculare
Datorită restricției de calorii, pierdem în greutate, dar nu numai grăsime, ci și masă musculară; aceasta din urmă este direct proporțional cu caloriile pe care le ardem pe zi, ceea ce înseamnă: cu cât avem mai puțini mușchi, cu atât vom arde mai puțin.
În timpul dietei, atunci când mâncăm mai puțin decât avem nevoie, asta nu este o problemă, dar în ziua în care încheiem dieta și revenim la consumul normal, vom arde mai puțin decât înainte, așa că vom recâștiga greutatea pierdută (efectul yo-yo).
De fapt, studiile au arătat că 80% dintre persoanele care fac dietă își recapătă greutatea în decurs de 2 ani.
2. Deficiențe nutriționale
Dacă restricția calorică este foarte drastică, vom mânca mai puțin decât are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect. În acest caz, substanțele nutritive ingerate vor fi alocate proceselor vitale și urgente, cum ar fi respirația, bătăile inimii, digestia etc., lăsând alte celule cu puțină hrană sau chiar deloc.
Efectele nu se văd imediat, dar încep să se manifeste după un timp. Unele simptome pot fi de exemplu oboseală, concentrație slabă, memorie mai slabă sau densitate osoasă redusă.
3. Sentiment de vinovăție și frustrare
Ne privăm de alimentele care ne plac; le poftim în secret, dar nu le mâncăm. Asta ne face să ne simțim frustrați și să declanșăm hormoni „negativi” în corpul nostru.
Dacă într-o zi cădem în tentația de a le mânca, ne simțim atât de vinovați după aceea, încât nu numai că nu ne bucurăm de mâncare, dar corpul nostru va secreta și mai mulți hormoni „negativi”, ceea ce este contraproductiv pierderii în greutate.
În concluzie, regimul alimentar nu este o soluție pe termen lung.
Dar atunci, ce trebuie să facem pentru a avea corpul dorit și în același timp să ne simțim sănătoși, tineri și plini de energie?
Răspunsul este: Aplică Metodologia Oxistop!
Ce este un oxistopper?
Un oxistopper este o persoană care trăiește în mod conștient și își schimbă obiceiurile necesare pentru a duce un stil de viață sănătos.
Nu este cineva care se concentrează doar pe a mânca bine, ci pe a trăi în fiecare zi în așa fel încât să încetinească cât mai mult oxidarea corpului.
Alege să trăiești sănătos
Oxidarea organismului este principala cauză a îmbătrânirii premature și a aproape tuturor bolilor cunoscute astăzi – de la diabetul de tip 2, la bolile de inimă, bolile cerebrale, migrenele, Alzheimer, Parkinson și chiar diverse tipuri de cancer. Se datorează atacului radicalilor liberi din corpul nostru; Aceștia sunt atomi instabili, cărora le lipsește o mică parte și al căror obiectiv este stabilizarea.
Cum fac asta? Furând părți ale unui alt atom stabil din corpul nostru. Problema apare atunci când încep să ne jefuiască celulele sănătoase, care, din cauza lipsei unei părți, încep să funcționeze incorect. Cu cât suntem mai expuși radicalilor liberi, cu atât celulele mai sănătoase vor începe să aibă mai multe probleme și cu atât mai rău va funcționa corpul nostru.
Desigur, asta nu se întâmplă în câteva zile sau luni, ci este un proces care începe să se manifeste după câțiva ani de atacuri constante ale radicalilor liberi.
Principalele surse de radicali liberi sunt:
- Poluarea atmosferică
- Fumul de țigară
- Alimentele foarte procesate
- Pesticidele
- Stresul
- Alcoolul
- Radiația solară
- Gândurile rele
- Unele medicamente
- Produsele chimice
- Metalele grele, cum ar fi mercurul și arsenicul
Vestea bună este că, purtând un stil de viață sănătos și luând alegeri bune în fiecare zi, putem preveni și chiar inversa daunele cauzate de oxidare.
Prin urmare, obiectivul principal al unui oxistopper este de a preveni oxidarea corpului nostru.
Cum o face? Evitând pe cât posibil sursele de radicalii liberi și promovând aportul de substanțe care luptă împotriva lor: antioxidanții.
Cele 10 porunci ale metodologiei Oxistop
- Ai o dietă echilibrată, bogată în toți macro și micronutrienții necesari pentru buna funcționare a celulelor noastre.
- Alege pe cât posibil alimente locale, organice și de sezon.
- Practică zilnic exerciții moderate (poate fi mersul pe jos, dansul, antrenamentul cu greutăți, alergarea, traseele de drumeții).
- Nu fuma și evită cât mai mult posibil fumul de țigară.
- Evită cât mai mult poluarea aerului (nu înseamnă neapărat să trăiești la munte, dar chiar și atunci când locuiești într-o zonă foarte poluată, evită ieșirea în orele de vârf).
- Folosește protecție solară și nu te expune la soare la orele de vârf.
- Învață să gestionezi nivelul de stres.
- Ai gânduri pozitive și concentrează-te asupra binelui.
- Nu consuma alcool sau redu consumul la câteva băuturi pe săptămână.
- Evită pe cât posibil consumul de medicamente.
Şi tu doreşti să îţi atingi cea mai bună versiune?
Suntem recunoscători pentru că am ajutat multe persoane să-și îmbunătățească stilul de viață datorită metodologiei Oxistop.
După atâția ani de aplicare, știm că funcționează! Dar atenție! Nu este ceva care se întâmplă peste noapte, ci este un proces de lungă durată care implică schimbarea obiceiurilor tale încetul cu încetul.
Dacă ești dispus să investești timp în a îţi îmbunătăți starea de sănătate și a începe transformarea către o versiune mai bună a ta, am fi bucuroși să te sprijinim pe parcurs.
