PROGRAMA TRANSFÓRMATE

Sin dietas extremas, ni alimentos prohibidos

Somos personas y todos tenemos imprevistos, obligaciones y días malos. Algunas veces tenemos que quedarnos hasta muy tarde en el trabajo y no nos da tiempo a preparar la cena. Otros días, se nos pone un niño malo y no podemos ir al gimnasio. Y otro día, simplemente no tenemos ganas de comer otra ensalada.

Además, parece que cada semana es el cumpleaños de un amigo quien nos ofrece un trozo (o dos) de tarta. ¿Deberíamos rechazarla, aunque sea nuestra tarta preferida, y mirar a los otros con tristeza, mientras la comen? ¿O mejor comerla, pero sentirnos culpables después por haber tirado por la ventana todos los esfuerzos de la semana anterior?

¡Ninguna de las dos opciones está bien! Y aunque podrían funcionar un par de veces, no es una forma de vivir a largo plazo.

Sin frustraciones, ni culpabilidad

Muchos de nosotros estamos acostumbrados al dilema del “todo o nada”. Para tener éxito en cualquier aspecto de nuestra vida, debemos ser constantes al 100%. Y cada vez que nos equivocamos, nos sentimos mal. Y si no es por nosotros mismos, otros se encargaran de hacerlo.

Desde pequeños, en la clase de educación física, si no terminabas la carrera a tiempo, tenías que hacer 50 flexiones como castigo. Si no podías terminarte la sopa, no había postre. Si no sabías resolver un ejercicio de matemáticas, tenías otros 10 como deberes. Así, año tras año, se nos imprime en la cabeza el mecanismo de recompensa, donde “si no haces…, no obtendrás…”. Por eso, asociamos el hecho de obtener el cuerpo que deseamos con sacrificio. Porque, “si no me abstengo de este helado, no obtendré los abdominales que deseo”.

Sin necesidad de perfección

Cuanto más buscamos la perfección, menos felices somos. Lo mismo ocurre con la alimentación. Si negamos todo lo que nos gusta y nos forzamos a ir al gimnasio cada día, independientemente de cómo nos sentimos, acabaremos cansados, frustrados e infelices. Todos los esfuerzos que estamos haciendo para traernos más cerca a nuestro objetivo, serán contraproducentes.

Muchísimas personas están llevando a cabo su plan de alimentación y ejercicio perfectamente, sin días de descanso, ni comidas prohibidas. Aun así, no están logrando sus objetivos. De hecho, parece que se hayan estancado y no están perdiendo ni un gramo de grasa. Pero ¿cómo es posible, si lo están haciendo perfectamente?

Es justo por esa razón, que un plan estricto nunca funcionará a largo plazo. Es decir, o no lo estás siguiendo bien (que es lo normal), o lo estás siguiendo demasiado bien (y así puedes llegar a tener trastornos alimenticios, hormonales, metabólicos y hasta mentales).

Sin planes estrictos de comida

La única opción es tener un plan con la dosis óptima entre estructura y flexibilidad. Un plan que nos enseñe a comer no solamente un par de semanas, sino toda la vida. Uno que nos permita participar en las celebraciones de nuestros amigos sin tener que traer nuestra propia comida.

Un programa que nos ayude a compensar un día de pereza total, cuando simplemente no nos podemos levantar e ir a correr. Uno que nos permita comer la pizza favorita. En eso consiste el Programa Transfórmate.

Con el Programa Transfórmate, aprenderás a:

  • Comer mejor, sin hacer dieta ni sentirte privado/a de todo lo que te gusta.
  • Llevar una vida activa, incorporando pequeños hábitos en tu día a día.
  • Cómo no pesar cada gramo de tu comida ni contar cada caloría.
  • Confiar en información veraz, contrarrestada científicamente, abandonando los consejos contradictorios.
  • Vivir conscientemente, disfrutando de cada día.
  • Lograr y mantener tus metas, incluso cuando la vida parece impredecible.

No importa la forma en la cual te encuentras ahora. Todo lo que importa es tu motivación y a donde llegas tras finalizar el programa.

¡Pero ojo!

Este programa no sólo transformará tu cuerpo por fuera, sino también por dentro. Te ayudará a sentirte sano/a, lleno/a de energía, positivismo, a tener confianza en ti mismo/a y a quererte. Al mismo tiempo, obtendrás las herramientas necesarias para mantener tus resultados a largo plazo. Además, tendrás hábitos sostenibles que te harán el dueño/la dueña de tu vida.

¡Es hora de empezar a conseguir tu objetivo!

Sea cual sea tu razón, estamos aquí para guiarte y darte todo el apoyo necesario para alcanzar tu mejor versión.

Por desgracia, la mayoría de los planes de nutrición y ejercicio fracasan a largo plazo. Lo que conseguimos tras meses de abstención, esfuerzo y frustraciones, desaparece como si nada por causa del temido efecto rebote. Es por eso que, tantas personas comienzan nuevas dietas – más estrictas – y programas de ejercicios – más extremos. Así, una y otra vez, esperando que esta vez por fin cada será la definitiva.

Si eres como la mayoría de las personas, probablemente estás cansado/a de fracasar y estás buscando una forma de alcanzar el cuerpo que deseas – por dentro y por fuera – de una vez por todas.

¿Cómo lo haremos?

Se trata de un programa de suscripción que incluye ejercicios prácticos para desarrollar hábitos saludables. En concreto, ejercicios de alimentación sostenible, actividad física, mindfulness y recetas sanas y fáciles.

Todos sabemos que hacer muchos cambios a la vez puede llegar a ser estresante. Por eso, recibirás cada semana la dosis justa de información para que puedas implementar cambios duraderos.

Un plan adaptado para cada necesidad

Cada persona tiene un estilo de vida y una capacidad de aprendizaje distinta. De ahí que, tienes a tu disposición tres opciones a elegir dependiendo de tu situación actual.

Empieza ya y te regalamos nuestro ebook: 10 Pautas para Disfrutar de una Alimentación Saludable.

Plan Basic
3.99
Si tienes poca disponibilidad horaria o llevas un estilo de vida saludable, pero necesitas un impulso adicional.
1 Hábito de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
1 Rutina de Entrenamiento
1 Práctica de Mindfulness
1 Receta Saludable
-10% en Asesoramiento Personalizado
EMPEZAR YA
Plan Standard
6.99
Si tienes horarios flexibles y estas dispuesto a aprender y asumir nuevos retos.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
-15% en Asesoramiento Personalizado
EMPEZAR YA
Plan Premium
39.99
Si acabas de decidir tomar las riendas de tu salud y deseas lograr sus objetivos cuanto antes.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
1 Sesión de Asesoramiento Personalizado
-20% en Asesoramiento Personalizado
-10% en productos de Belleza y Bienestar
EMPEZAR YA

Todos los precios están en euros e incluyen I.V.A.

Plan Basic
5,99
Si tienes poca disponibilidad horaria o llevas un estilo de vida saludable, pero necesitas un impulso adicional.
1 Hábito de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
1 Rutina de Entrenamiento
1 Práctica de Mindfulness
1 Receta Saludable
-10% en Asesoramiento Personalizado
EMPEZAR YA
Plan Standard
9,99
Si tienes horarios flexibles y estas dispuesto a aprender y asumir nuevos retos.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
-15% en Asesoramiento Personalizado
EMPEZAR YA
Plan Premium
49,99
Si acabas de decidir tomar las riendas de tu salud y deseas lograr sus objetivos cuanto antes.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
1 Sesión de Asesoramiento Personalizado
-20% en Asesoramiento Personalizado
-10% en productos de Belleza y Bienestar
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Todos los precios están en euros e incluyen I.V.A.

¿Aún tienes dudas sobre cuál es el plan más adecuado para ti?

Te invitamos a leer las preguntas frecuentes más abajo.

Los participantes en el Programa Transfórmate han logrado:

  • Perder el peso que no habían podido perder durante años.
  • Desarrollar fuerza y tonificación física.
  • Ganar confianza en sí mismos, en su cuerpo y mente.
  • Saber qué hacer para sentirse bien, olvidándose de la confusión alimenticia.
  • Experimentar la tranquilidad que trae consigo la buena salud.

¡Aquí está la prueba!

Resena-Felipe-Lopez

Resena-Sara-Gomez

Resena-Estefania-Garcia

Resena-Miguel-Moreno

Resena-josep

Resena-Ramon-Perez

Plan Basic
3.99
Si tienes poca disponibilidad horaria o llevas un estilo de vida saludable, pero necesitas un impulso adicional.
1 Hábito de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
1 Rutina de Entrenamiento
1 Práctica de Mindfulness
1 Receta Saludable
-10% en Asesoramiento Personalizado
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Plan Standard
6.99
Si tienes horarios flexibles y estas dispuesto a aprender y asumir nuevos retos.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
-15% en Asesoramiento Personalizado
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Plan Premium
39.99
Si acabas de decidir tomar las riendas de tu salud y deseas lograr sus objetivos cuanto antes.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
1 Sesión de Asesoramiento Personalizado
-20% en Asesoramiento Personalizado
-10% en productos de Belleza y Bienestar
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Todos los precios están en euros e incluyen I.V.A.

Plan Basic
5,99
Si tienes poca disponibilidad horaria o llevas un estilo de vida saludable, pero necesitas un impulso adicional.
1 Hábito de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
1 Rutina de Entrenamiento
1 Práctica de Mindfulness
1 Receta Saludable
-10% en Asesoramiento Personalizado
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Plan Standard
9,99
Si tienes horarios flexibles y estas dispuesto a aprender y asumir nuevos retos.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
2 Recetas Saludables
-15% en Asesoramiento Personalizado
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Plan Premium
49,99
Si acabas de decidir tomar las riendas de tu salud y deseas lograr sus objetivos cuanto antes.
2 Hábitos de Nutrición Saludable, Sostenible y Consciente
2 Rutinas de Entrenamiento
2 Prácticas de Mindfulness
1 Sesión de Asesoramiento Personalizado
-20% en Asesoramiento Personalizado
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Preguntas Frecuentes

Todos somos diferentes y tenemos diferentes objetivos en la vida. La motivación detrás de querer mejorar nuestra salud y estado físico puede variar para cada uno de nosotros. Quizás:

  • te apetece experimentar una transformación física radical.
  • quieres hacer un viaje espectacular que requiere un buen estado físico.
  • te gustaría mejorar tu relación con la comida.
  • quieres sentirte por fin bien en tu piel y poder mirarte en el espejo con gusto.
  • deseas sentirte con más energía/estar más fuerte que nunca.
  • buscas sentirte bien en la ropa que más te gusta.

Nuestro Programa Transfórmate es para hombres y mujeres mayores de 18 años, que están dispuestos a aprender, motivados a cambiar y quieren:

  • tener un cuerpo sano por dentro y por fuera
  • verse y sentirse bien
  • tener más energía
  • tener más confianza en sí mismas
  • mejorar su relación con la comida
  • lograr resultados sostenibles a largo plazo

Si eres un bodybuilder, un atleta en búsqueda de mejorar su rendimiento para competir o una persona que ya sabe cómo alimentarse correctamente y vivir plenamente y no tiene problemas en aplicarlo, este programa no es para ti. 

El Programa Transfórmate tiene como objetivo cambiar gradualmente hábitos para experimentar una transformación total de la salud. Todos los cambios, son sostenibles a largo plazo, importantes para experimentar un cambio real y, a la vez, sencillos para poder implementarlos fácilmente.

Las personas que aplican nuestros consejos con constancia y disciplina son más felices, disfrutan de más energía y llegan a tener un cuerpo más sano y más tonificado.

A diferencia de otros programas, nosotros no creemos en dietas rápidas ni milagros. En vez, te ayudamos a desarrollar los hábitos necesarios para verte y sentirte bien. Hoy y para el resto de tu vida.

Gracias a pequeñas prácticas diarias, que se suman a cambios masivos, desarrollarás hábitos saludables que durarán toda la vida y llegarán a ser tu nueva normalidad, sin sentirte privada/o de todo lo que te gusta ni culpable por haber disfrutado de una comida “prohibida”.

Además, todo nuestro programa se ofrece online. Lo que significa que puedes acceder a él a cualquier hora y desde cualquier sitio.

Si te daríamos un plan general de alimentación, no seriamos más que “un programa más de muchos”. Por eso, no recibirás un plan en sí.

Mejor que eso, te vamos a enseñar a alimentarte correctamente, a moverte y a vivir plenamente. De esta forma, tu serás el dueño/la dueña de tu propia vida, teniendo la libertad y la confianza de elegir cada día las acciones que te harán sentir bien.

Sólo necesitas conexión a internet y tu ordenador, tablet o móvil. Y, por supuesto, cuanta más motivación tengas, mejor provecho le vas a sacar.

Eso depende de ti. Sabemos que cada uno de nosotros tiene su vida, sus obligaciones y prioridades, por lo que no te imponemos un cierto tiempo al día.

Lo que si hemos notado a lo largo de los años es que a partir de 15 minutos invertidos al día en su salud y bienestar, la mayoría de las personas obtienen grandes resultados a largo plazo.

Nuestro objetivo no es solo que no te gastes más, sino que hasta ahorres dinero al aprender a comprar de forma saludable y sostenible.

Contrario a la creencia popular que una buena nutrición cuesta mucho dinero, varios estudios demostraron que los alimentos frescos son más baratos que los procesados. Además, te enseñaremos técnicas para cocinar de forma óptima para ahorrar tiempo y dinero.

Por supuesto. Si ya has alcanzado el peso que deseas, ¡enhorabuena! Eso significa que eres una persona motivada, consistente y disciplinada. Este es exactamente, el tipo de persona que logra los mejores resultados con Transfórmate.

Ahora se trata de mantener tu cuerpo a largo plazo y a mejorar todas las acciones que te harán verte y sentirte sana/o cada día.

No, no tendrás salvo por si quieres. A través de Transfórmate, aprenderás a introducir pequeños hábitos en tu día a día que te ayudarán a moverte más.

En la sección de entrenamiento físico, compartiremos contigo rutinas de ejercicios – cortas y largas – que se pueden hacer perfectamente en casa.

No, no tienes que comprarlas, excepto si quieres. Las sesiones de asesoramiento tienen como objetivo responder cualquier duda que te haya surgido durante el programa (o antes), así como a asesorarte para obtener los mejores resultados en tu caso específico. Tendremos en cuenta tu rutina diaria, tus objetivos, preferencias alimenticias y dietas especiales (vegana, vegetariana, Paleo, Keto, ayuno intermitente, etc.).

Muchas veces, a través de una sesión con uno de los miembros del equipo rcoach, personas que se sentían estancadas, han descubierto pequeños hábitos que les mantenían atrás y que han marcado la diferencia hacia su éxito.

Solo debes informarnos con un mes de antelación, antes de que finalice el mes actual.

Es decir, si en Septiembre tienes contratado el Plan Basic y deseas cambiar al Plan Standard, sólo tienes que contactarnos aquí solicitando el cambio de plan antes del 30 de Septiembre. Por lo tanto, podrás disfrutar del nuevo plan elegido, a partir del 1 de Noviembre.

No pasa absolutamente nada porque tienes 7 días de garantía de reembolso.

Si durante los primeros 7 días naturales, crees que el Programa Transfórmate no es lo que tú esperabas o piensas que no lograrás resultados deseados, te devolveremos el dinero sin preguntas ni explicaciones.

¿Aún tienes dudas?

Contacta con nosotros a través de DM en @rcoachlife o por email en info@escueladeantienvejecimiento.com